Die wichtigste Grundlage der NFP: Ihre Basaltemperatur

Kurve: nfp-online mit einem Klick zu vergrößern

Um Ihre sogenannte BasaltemperaturBasaltemperatur
Normaltemperatur ohne Eisprung
für die NFP zu ermitteln braucht es etwas Disziplin. Jeden Morgen vor dem Aufstehen müssen Sie Ihre Temperatur messen. In der Lernphase wird empfohlen den Wecker zu stellen. Später sind unter Umständen abweichende Zeiten möglich. So können Sie bereits relativ zügig die fruchtbare Zeit bestimmen.

Um den Eisprung herum steigt die Basalkurve an Hat keine Befruchtung stattgefunden sinkt sie Normalniveau ab.

Eine solche Kurve sollten Sie sehr sorgfältig führen.

Alternativen zum alten Quecksilberthermometer bieten derzeit nur Digitalgeräte. Achten Sie unbedingt auf die CE- Zertifizierung. Vom Hersteller sollte eine Messgenauigkeit von unter!!! + 0,1 Grad angeben werden. Ein Jahr lang sind diese Thermometer zuverlässig Ältere Geräte nehmen es oft nicht mehr so genau. Schon eine Abweichung von einem halben Zehntel Grad, kann die Kurve verfälschen. Von daher wird empfohlen, nach dem Signalton nicht aufzuhören, sondern mindestens insgesamt drei Minuten warten

Beobachten Sie Ihren Zervixschleim

In aller Regel nehmen viele Frauen Zervixschleim nicht, oder erst kurz vor der PeriodePeriode
Die monatliche Blutung innerhalb des Zyklus dauert durchschnittlich 4 Tage. Sie findet mit Ausnahme der Schwangerschaft von der Menarche bis zur Menopause statt.Bei vielen Frauen sind diese Tage und Tage davor mit Beschwerden wie Dysmenorrhoe oder Prämenstruelles Syndrom verbunden, die aber heute erfolgreich behandelt werden können.
wahr. Gerade wenn Sie lange chemisch verhütet haben, werden Sie für sich ganz neue Erkenntnisse gewinnen.
Meistens ist er zäh, etwas klebig und weißlich. Damit wird den Samenzellen der Zugang zum GebärmutterhalsGebärmutterhals
unterer Teil des Gebärmutterhalses
"verschlossen".

Haben Sie einen Eisprung, wird der Schleim dünner und damit können die Spermien eindringen und auf Ihr Ei warten.
Er sieht viel klarer aus, ist fast flüssig und auch die Menge steigt drastisch an. Frau hat häufig das Gefühl ständig feucht zu sein. Bei den Toilettengängen können Sie ihn selbst mit Papier abwischen und relativ leicht die Veränderung feststellen.

Er zieht Fäden, und diese Tatsache nennt man "spinnbar"

Nach dem Eisprung wird der Zervixschleim wieder wie vorher. Auch diese Beobachtungen sollte man sorgfältig in die Kurve eintragen. Wichtig ist es bei der einmal gewählten Version der Bobachtung zu bleiben.

Sebstuntersuchuchung der Zervix (Muttermund)

Der Muttermund oder ZervixZervix
unterer Teil des Gebärmutterhalses
ragt in die ScheideScheide
Scheide - Verbindung zwischen der Vulva und der Gebärmutter (Uterus).
und fühlt sich oft kugelig oder zapfenförmig an.

Damit Sie eventuelle Veränderungen feststellen können, bedarf es regelmäßiger Selbstuntersuchungen. Um den Eisprung herum ist die ZervixZervix
unterer Teil des Gebärmutterhalses
oft weniger fest und verändert evtl. auch die Lage.

Diese Untersuchung ist nicht unbedingt nötig, sondern als zusätzliche Sicherheit gedacht.


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