Anleitung zur Dammmassage

Das Dammgewebe ist von Natur aus dehnbar. Trotzdem kommt es bei Geburten hin und wieder zu Dammrissen. Es ist keineswegs ein unausweichliches Schicksal, denn bereits während der Schwangerschaft kann man ihn etwas vorbereiten.

Es ist ausreichend ab der 34. Schwangerschaftswoche mit der Dammmassage zu beginnen.
Man benötigt dafür nicht viel mehr als alle 2 Tage ca. 5 Minuten Zeit und ein Massageöl. Geeignet sind unter Anderem Weizenkeimöl oder spezielle Dammmassageöle.

Man geht mit einem Finger in die ScheideScheide
Scheide - Verbindung zwischen der Vulva und der Gebärmutter (Uterus).
und zieht nach außen bis es beginnt leicht weh zu tun. Dann von der Mitte aus nach rechts und links massieren so hoch es geht und zeitgleich so weit wie möglich dehnen.
Mit der Zeit nimmt man dann nach und nach einen Finger dazu. Das Gewebe wird auf die Weise elastischer. 

Haben Sie mit zunehmenden Bauchumfang Probleme die richtige Stelle zu erreichen, kann die Dammmassage Ihr Partner übernehmen.