Haben Sie mit einem trägen Darm zu kämpfen?
- Foto: S.- Fleisch
Zuerst sollten Sie kontrollieren, ob Sie genug trinken!! Wenn Sie darauf achten, ist das Problem oft aus der Welt.
Was ist genug? Mindesten zwei Liter, besser drei am Tag! Ich höre Sie schon stöhnen: das schaffe ich nie. Man kann es wirklich trainieren.
Natürlich gibt es auch Abhilfe durch die Ernährung. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Bitte nehmen Sie möglichst keine Abführmittel! Fenchel- oder auch der Schwangerschaftstee kann helfen.
