Magnesiumbedarf
Mineralwasser mit Magnesium angereichert, geschälte Mandeln und viel grünes Gemüse beugen Magnesiummangel vor.
Ich kenne allerdings kaum noch eine Schwangere, die nicht mit Tabletten versorgt wird. Oft wird es auch verschrieben, wenn die Gebärmutter häufig hart wird, oder bei Verdacht auf vorzeitige Wehen. Es beruhigt die Muskeln, hält aber wirkliche Eröffnungswehen nicht auf. Zu Nebenwirkungen gehören z.B. Durchfall, und darum wird das Mittel von den Frauen selber häufiger bei Verstopfungen genommen, oder die Dosis erhöht. Bitte tun Sie das nicht!!! Eine gut verträgliche Alternative wäre das Schüsslersalz Nr.7. In Frage käme z.B. D6, aber unsere Apotheke hier kann Sie dazu beraten. Dort bekommen Sie natürlich auch ein herkömmliches Magnesiummittel.
Wenn es sich um Nahrungsergänzugen und Vitamintabletten handelt, seien Sie wählerisch. Viele Produkte halten nichts von dem was sie versprechen, andere sind völlig überflüssig, und manchmal ist zuviel auch nicht unbedingt förderlich. Die Qualität hat auch nicht unbedingt etwas mit dem Preis zu tun, aber Billigbrausetabletten aus dem Supermarkt sind sicher nicht geeignet. Dazu gibt es bei der Stiftung Warentest eindeutige Ergebnisse.

Gewicht
Ich weigere mich hier ganz bewusst, bei diesem Kilokult mitzumachen. Unser Gewicht ist immer eine Möglichkeit Druck auf Frauen auszuüben. Und in der Schwangerschaft ist das leider auch zunehmend der Fall.
Es gibt allerdings von mir auch keinen Freibrief für unkontrolliertes Zunehmen. Aber einige Kilogramm mehr können auch ein gutes Polster für die Stillzeit sein. Jetzt soll Ihr Baby weich liegen und gut geschützt sein. Nur das Gewicht des Kindes, des Fruchtwassers und ein wenig Wassereinlagerungen zu rechnen, halte nicht nur ich für nicht legitim. Nehmen Sie 16 oder 20 kg zu liegt das durchaus noch im Rahmen. Nehmen Sie weniger zu als "vorgeschrieben", ist es kein Problem. Ihr Kind wächst mit Sicherheit trotzdem.

Blasenentzündung/Harnwegsbeschwerden
Schwangere sind leider sehr anfällig dafür. Die Harnleiter sind durchlässiger als sonst, und daher auch für Bakterien leichter passierbar. Wichtig ist, zuerst abzuklären ob es sich um eine Entzündung handelt, oder um Bakterien, die in der Schwangerschaft ganz normal sind.
Vorbeugen können Sie, indem Sie reichlich trinken, und häufig zur Toilette gehen. Das machen Schwangere sowieso, aber beachten Sie bitte unbedingt, nicht so lange wie möglich auszuhalten, sondern früher als sonst zu gehen. Tragen Sie keine Unterwäsche aus Kunstfasern, sondern Baumwolle oder Seide. Nicht mit parfümierten Seifen oder Lotionen waschen.
Viel Vitamin C ist ebenfalls gut,denn das ist "sauer" und Bakterien mögen lieber das süße Milieu. Bei jeder Vorsorgeuntersuchung wird Ihr Urin untersucht. In das Töpfchen gehört der aus der Mitte. Also erst etwas in die Toilette entleeren, und dann auffangen. So ist der Befund aussagekräftiger, weil die Bakterien vom "Eingang" weggespült werden.
Einen Tee für akute Beschwerden finden Sie bei "Nützliches".

Pilzinfektionen
Durch die Veränderungen in der Scheidenschleimhaut, ist Frau ein beliebtes Opfer von Pilzen
Auch hier gilt keine Kunstfasern tragen und nicht mit parfümierten Seifen waschen. Nehmen Sie auch keinen Waschlappen oder einen Schwamm. Damit wird nur alles schön gleichmäßig verteilt
Gehen Sie gern schwimmen, nehmen Sie einen Tampon und tränken ihn mit Olivenöl. Daran können sich die Sporen nicht festhalten. Es ist ganz einfach zu glitschig.
Und bitte keine Slipeinlagen! Im Forum haben wir sicher weitere Hilfe dazu

Kindsbewegungen
Oft bekomme ich Anrufe wegen der Kindsbewegungen. Eine Frau hat ganz früh welche gespürt, die Andere ihrer Meinung nach zu spät. Ein Kind macht sich dauernd kräftig bemerkbar, das nächste nur zu bestimmten Zeiten, und das Dritte nur ab und zu. Alle Variationen sind okay. Es ist nämlich auch Frage des Temperamentes Ihres Babys. Und dafür gibt es keine Normen.

Wadenkrämpfe
treten leider fast immer in der Nacht auf, und rauben Ihnen den Schlaf. Auch hier ist vielleicht das mangelnde Magnesium schuld. Allerdings sollte man auch an einen Kalziummangel denken. Möchten Sie nicht so viele Mandeln essen, können Sie einiges auch mit allen grünen Gemüsen ausgleichen. Üblich sind aber inzwischen Magnesiumpräparate aus der Apotheke. Was ich empfehlen kann, steht bereits ganz oben.

Hämorrhoiden
Auch ein weit verbreitetes Problem in der Schwangerschaft!!! Haben Sie damit zu kämpfen gilt es zuerst man oft und regelmäßig Beckenbodentraining zu machen. Ungefähr 100 mal am Tag Blase/Scheide/Darm zukneifen und wieder öffnen. Das stärkt die Muskulatur. Sie müssen nur daran denken. Es ist möglich das überall zu machen, ohne das es jemand bemerkt.
Ich habe sehr gute Erfahrungen mit Hamamelissalbe gemacht. Sie kühlt und wirkt abschwellend. Aber trotzdem natürlich das Training nicht vernachlässigen. Und es hilft auch der Schwangerschaftstee.
Sehr gute Erfahrungen mache ich seit Jahren mit diesen Zäpfchen,  sie wirken auch relativ schnell.

Verstopfung
Zuerst sollten Sie kontrollieren, ob Sie genug trinken!! Na???? Wenn Sie darauf achten, ist das Problem oft aus der Welt. Natürlich gibt es auch Abhilfe durch die Ernährung. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Möglichst keine Abführmittel nehmen! Aber auch der Schwangerschaftstee kann hier wieder helfen.

Ein Buch von mir ausgesucht

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