Nach ca. 10 Tagen sind die meisten Wunden abgeheilt, aber Frau trotzdem noch lange nicht wieder die "Alte". Schwanger sind Sie zwar nicht mehr und auch nicht frisch entbunden aber immer noch im Wochenbett. Der Beckenboden ist noch nicht belastbar, der Rücken schmerzt vielleicht, die Bauchmuskulatur ist noch weich, die Brustwarzen sind wund... achjaaaa. <seufz>
Rückenschmerzen kann man meist mit der richtigen Stillpostion vermeiden, Beckenbodenbeschwerden ebenfalls, indem man öfter mal Pause macht als sonst. Vielleicht muss Ihr Mann schon bald wieder arbeiten oder hat erst gar keinen Urlaub bekommen. Nehmen Sie trotzdem Hilfe in Anspruch wo Sie sie bekommen können. Seien es Mutter oder Schwiegermutter, liebe Freunde oder hilfsbereite Nachbarn. Lassen Sie Besucher selber den Kuchen mitbringen oder geben Sie den Korb Bügelwäsche der Schwiegermutter mit. Sie müssen nicht alles alleine machen. Gönnen Sie sich ein Mittagsschläfchen. Daran kann man sich gewöhnen. Danach geht sicher alles wieder leichter von der Hand.
Gegen die schlaffen Muskeln hilft die Rückbildungsgymnastik, aber Vorsicht! Beginnen Sie nicht zu früh damit. Mit Wochenbettübungen kann man gleich nach der Geburt anfangen, aber mit der Rückbildungsgymnastik warten Sie bitte noch sechs bis acht Wochen!!! Und machen Sie die Übungen bitte nie ohne eine kompetente Anleitung!
Lassen Sie Papa oder Oma mal mit dem Baby im Kinderwagen abschieben und gönnen sich etwas für Ihr Wohlbefinden.
Das ist nicht egoistisch, sondern lebensnotwendig. Sie sind nämlich noch immer eine Frau, nicht nur Mutter.
Auch die Partnerschaft verändert sich. Es gibt jetzt eine Person mehr, aber vergessen Sie nicht Ihre Beziehung. Fühlen Sie sich nicht verstanden, sprechen Sie mit ihm. Sie können nicht erwarten, dass Ihr Partner alles erahnt, denn für ihn ist das Leben mit dem Baby und einer frisch gebackenen Mama ebenfalls eine völlig neue Situation.
Auch ob Sex wieder ins Spiel kommt muss ein Thema sein! Aber den Zeitpunkt sollten Sie bestimmen.
Denken Sie an Verhütung, auch wenn Sie stillen!!!!!!
Nach sechs bis acht Wochen ist das Wochenbett vorbei und Sie können sich wieder mehr zumuten. Der Umgang mit dem Kind wird einfacher, weil Sie sich mittlerweile aneinander gewöhnt haben und alles nicht mehr so lange dauert. Also, Kopf hoch, es ist eine merkwürdige und oft schwierige Zeit, hat aber auch viele schöne Seiten und gehört dazu, wenn man ein Baby bekommt.
