Wochenbettgymnastik
wird in fast allen Kliniken angeboten. Sie sollten versuchen, die Übungen einigermaßen regelmäßig auch zu Hause zu machen. Haben Sie nicht in einem Krankenhaus entbunden, fragen Sie Ihre Hebamme danach. Diese Übungen sind wirklich wichtig, weil Sie damit viel für Ihren strapazierten Beckenboden tun können. Auch einer späteren Gebärmutter- oder Blasensenkung kann man damit vorbeugen!

Rückbildungskurse
sind sozusagen die Steigerung der Wochenbettgymnastik. Es gibt sehr unterschiedliche Meinungen darüber, wann man damit beginnen soll. Ich fange mit "meinen" Frauen  zwischen der sechsten bis achten Woche nach der Geburt damit an. Die Krankenkasse zahlt 10 Stunden Rückbildungsgymnastik bei einer Hebamme .  Mittlerweile gibt es die tollsten "Programme", mit denen wir solche Kurse gestalten können. Das macht jede Kursleiterin nach Belieben. Sie sollten nicht ausgerechnet jetzt olympischen Ehrgeiz entwickeln. Und Sinn der Sache ist es nicht, ein Fitnessstudio zu ersetzen. Falls Sie keinen Kurs besuchen können, empfehle ich diese Rückbildungsgymnastik-DVD

Lesen Sie bitte unbedingt oben unter den Links nach, wie wichtig diese Gymnastik sein kann.

Babymassage
Sie kam vor Jahren aus Indien zu uns und wurde ständig weiterentwickelt. Ich finde diese Massage für beide Elternteile eine sehr schöne Sache. Sie bringen Ihrem Baby bei, wie schön Körperkontakt ist, wo seine sämtlichen Körperteile sind, und wo es "zu Ende" ist. Sie eignet sich hervorragend als Einschlafritual und hilft auch bei Babys Bauchschmerzen.

Stillgruppen
können sehr sinnvoll sein, vor allem, wenn es Probleme beim Stillen gibt. Wo es bei Ihnen vor Ort Stillgruppen gibt, können Sie hier Sie selber herausfinden, aber Ihre Hebamme kann Ihnen da sicher ebenfalls weiterhelfen.

Babyschwimmen
ist eine fast immer lustig für alle Beteiligten. Nur wenige Kinder mögen es nicht. Inzwischen gibt es Organisatoren, die die Kurse am Wochenende anbieten, damit Papa mitgehen kann. Und wieviel Spaß es machen kann schauen Sie im Schwimmvideo und noch mehr Vergnügen sehen Sie hier
Natürlich hat das Element Wasser viele sinnvolle Anreize für Ihr Kind zu bieten. Darüber wird Ihnen die jeweilige Kursleitung Auskunft geben.

PEKIP
kommt aus Prag und ist eine Frühförderung von Säuglingen. Mit Ritualen, Liedern und Körperübungen werden die Kinder angeregt, ihre Fähigkeiten zu entwickeln. Pekip ist bei Eltern und Kindern sehr beliebt. Warten Sie zwei/drei Monate, bevor Sie damit beginnen. Es gibt eine Tendenz, damit immer früher anzufangen. Das halte ich persönlich nicht für sinnvoll. Ein sehr kleines Kind ist noch nicht gerne nackt und zumindest das sollte eine Voraussetzung sein. Aber das ist meine Meinung, und nicht der Weisheit letzter Schluss!