Die „Indische Brücke“ ist eine Lagerungsübung.

Ab der 32. Schwangerschaftswoche kann damit frühestens begonnen werden.

Die Schwangere legt sich auf den Rücken, die Beine werden zirka 40 cm höher gelagert, zum Beispiel auf einem niedrigen Stuhl, die Unterschenkel sollten auf jeden Fall waagerecht liegen. Das Becken muss hochgelagert sein, am besten durch ein Keilkissen. Diese Übung sollte 1-2 x täglich ungefähr 10-15 Minuten lang durchgeführt werden. Bleiben Sie während der Übung entspannt und atmen Sie ruhig ein und aus. Wenn Sie das Gefühl haben, das Baby hat sich gedreht, dann sollten Sie natürlich nicht weitermachen.

Insgesamt ist diese Methode nur wenig von Erfolg gekrönt. Dazu kommt, dass es manchen Frauen in dieser Position übel wird. Sie wird oft als höchst unbequem empfunden, und dann bleibt der Entspannungseffekt auf der Strecke.