Magnesiumbedarf in der Schwangerschaft

Mineralwasser mit Magnesium angereichert, geschälte Mandeln und viel grünes Gemüse beugen Magnesiummangel vor.
Ich kenne allerdings kaum noch eine Schwangere, die nicht mit Tabletten versorgt wird.

Magnesiumreiche Lebensmittel sind Vollkornprodukte, Milch- und Milchprodukte, Geflügel, Fisch Kartoffeln, Beerenobst, Orangen und Bananen.

Wird der UterusUterus
Die Gebärmutter, ein kleiner hohler Körper im Becken, in dem das Kind bis zur Geburt wächst. In dieser Zeit dehnt sich die Gebärmutter bis auf das Hundertfache der ursprünglichen Größe aus.
häufig hart, oder bei Verdacht auf vorzeitige Wehen  ist Magnesium das Mittel der Wahl. Es beruhigt zwar die Muskeln, hält aber wirkliche Eröffnungswehen nicht auf.

Zu seinen Nebenwirkungen gehören beispielweise Durchfall. Darum wird das Mittel von den Frauen eigenmächtig häufiger bei Verstopfungen genommen oder einfach die Dosis erhöht. Bitte tun Sie das nicht!!! Als durchschnittliche Tagesdosis werden in der SchwangerschaftSchwangerschaft
Schwangerschaft, der Zeitraum von der Befruchtung bis zur Geburt. 
350mg empfohlen

Eine gut verträgliche Alternative (besonders bei  akuten Wadenkämpfen) ist das Schüsslersalz Nr.7.

Bitte fragen Sie im Forum nach.

Immer wenn es sich um Nahrungsergänzugen oder Vitamintabletten handelt, seien Sie wählerisch. Viele Produkte halten nichts von dem was sie versprechen, andere sind völlig überflüssig, und manchmal ist zuviel auch nicht förderlich. Die Qualität hat auch nicht unbedingt etwas mit dem Preis zu tun. Billigbrausetabletten aus dem Supermarkt sind sicher nicht geeignet. Dazu gibt es bei der Stiftung Warentest eindeutige Ergebnisse.