Wichtige Übungen gleich nach der Geburt!

Wochenbettgymnastik wird in fast allen Kliniken angeboten. Sie sollten versuchen, die Übungen einigermaßen regelmäßig auch zu Hause zu machen. Durch die immer kürzeren Liegezeiten werden diese wichtigen Vorbeugemaßnahmen häufig vernachlässigt. Sie selber denken vermutlich an Ihr Baby und nicht  an Spätfolgen.

Beispielweise werden Sie einer späteren Gebärmutter-Gebärmutter-
weibliches Geschlechtsorgan oder Blasensenkung damit entgegenwirken. Haben Sie nicht in einem Krankenhaus entbunden oder wurde sie nicht angeboten,  fragen Sie Ihre Hebamme in der Nachsorge danach.

Schon die leichte Gymnastik  zu Beginn ist wichtig, weil Sie damit effektiv etwas für Ihren strapazierten Beckenboden und die Gebärmutterrückbildung tun können. Das gilt auch für eine Geburt mit Kaiserschnitt. Es ist ein weit verbreiteter Irrtum zu glauben, man schone ihn damit. Hormonelle Einflüsse und das zunehmende Gewicht belasten ihn bereits hochgradig in der Schwangerschaft.